ウォーキングや筋トレがダイエットに効果があるのは分かっているけど、

体力的に辛くて続けられない…、という人は多いと思います。

数ある運動の中でも比較的身体への負荷の少ないウォーキングであっても、

毎日ある程度の時間を費やし続けなければならないとなると、

これが結構大変で、結局のところ三日坊主になってしまうんですよね…。

そもそも体を動かす事自体が嫌いという人もいると思います。

とにかく運動しなければいけないという事がストレスに繋がることも。

ウォーキングも駄目…、筋トレも駄目…、となると、

何か手軽に始められて、ストレスにならない運動はないものか…。

という訳で、オススメしたいのが「ストレッチ」によるダイエット。

たかがストレッチと侮る事なかれ、コレが意外とダイエットに効果的なんです!

ストレッチによって全身の筋肉をほぐすことで、

身体の基礎代謝を高めてエネルギーの消費量がアップします。

また、筋肉が解きほぐされることで、不意の怪我の予防にもなりますし、

柔軟性の向上、血行改善などの効果を期待することも出来ます。

なによりもストレッチを通じて、身体も心も解きほぐされる事で、

肉体的にも精神的にもリラックスできるのが良い所!

まずは騙されたと思ってストレッチを続けてみてください。

無理の無い範囲で十分です。

ストレッチを続けるうちに、

ストレッチの心地よさにハマってしまうはずですよ…。

ポイントはダイエットを続けるが大事なのです。

あれもこれも続けられなかった…、という人でもストレッチなら続けられるはずです!